inici

Cap Vermell

Anam a riure: 10 beneficis del riure



Deu beneficis del riure
  1. ● Redueix el cortisol, l’hormona de l’estrès. 
  2. ● Té un efecte positiu sobre el sistema immunològic en incrementar els nivells de cèl·lules antivirals. 
  3. ● Estimula el diafragma, que activa el sistema parasimpàtic del sistema nerviós, l’oposat al que activa l’estrès. 
  4. ● Ens aparta de les preocupacions. Ens connecta amb l’aquí i l’ara. 
  5. ● Allibera endorfines, les anomenades hormones de la felicitat, que a més de generar un estat mental positiu tenen un efecte analgèsic. 
  6. ● Incrementa el ritme cardíac i respiratori. Un minut de riure equivaldria a deu minuts de rem o carrera lleugera. Quan riem s’estimulen mes de 300 músculs.
  7. ● És una combinació d’inhalació profunda i exhalació completa que genera una excel·lent ventilació i afavoreix un descans reparador. 
  8. ● Incrementa la circulació sanguínia. Produeix un massatge intern que millora el sistema digestiu i el sistema limfàtic. 
  9. ● Millora la intel·ligència emocional i facilita el desenvolupament d’habilitats socials. 
  10. ● Ajuda a alliberar emocions bloquejades, a vèncer pors i a agafar més confiança en nosaltres mateixos.
Aprofitau l'estiu per riure, però hem de riure tot l'any!


Foto del mes












 

Horaris C E Escolar