Exercici de relaxació profunda. Nivell 2. Automatitzau el moviment i procurau que la segona butifarra sia una mica més forta que la primera. No penseu en res. La ment en blanc.
Aconseguireu un efecte de pura catarsi i possiblement arribareu a l'estat que els filòsofs anomenen d'ataràxia.

Duració màxima 5 minuts per sessió. Màxim 3 sessions al dia.
Es garanteix la segregació d'endorfines.