Deu beneficis del riure
- ● Redueix el cortisol, l’hormona de l’estrès.
- ● Té un efecte positiu sobre el sistema immunològic en incrementar els nivells de cèl·lules antivirals.
- ● Estimula el diafragma, que activa el sistema parasimpàtic del sistema nerviós, l’oposat al que activa l’estrès.
- ● Ens aparta de les preocupacions. Ens connecta amb l’aquí i l’ara.
- ● Allibera endorfines, les anomenades hormones de la felicitat, que a més de generar un estat mental positiu tenen un efecte analgèsic.
- ● Incrementa el ritme cardíac i respiratori. Un minut de riure equivaldria a deu minuts de rem o carrera lleugera. Quan riem s’estimulen mes de 300 músculs.
- ● És una combinació d’inhalació profunda i exhalació completa que genera una excel·lent ventilació i afavoreix un descans reparador.
- ● Incrementa la circulació sanguínia. Produeix un massatge intern que millora el sistema digestiu i el sistema limfàtic.
- ● Millora la intel·ligència emocional i facilita el desenvolupament d’habilitats socials.
- ● Ajuda a alliberar emocions bloquejades, a vèncer pors i a agafar més confiança en nosaltres mateixos.
