Imprimeix
Categoria: Convocatories
Vist: 124
TALLER GRUPAL DE MANEIG D'ESTRÈS

Dirigit a DONES majors de 20 anys residents al municipi de Capdepera.

Inici 4 de NOVEMBRE, 9 sessions

LLOC: Centre Cap Vermell (Cala Rajada)

HORARI: Dijous de 18'00h a 19'30h

Informació i inscripcions:
669191329 – 679325546 Places limitades


Clica per ampliar la imatge


TALLER GRUPAL DE MANEIG D'ESTRÈS


Objectius:
 Conèixer els factors que intervenen en els processos d'estrès.  Aprendre estratègies per a fer front a l'estrès.
 Prevenir l'aparició d'altres problemes associats a l'estrès.
Continguts:
 Concepte d'estrès: Què és l'estrès i quins factors hi intervenen?
 Regulació emocional: Com manejo les meves emocions?
 Autoestima: Quins sentiments i opinió tenc respecte a mi mateixa?
 Mindfulness: El meu cos es aquí present però, on és el meu cap?
 Comunicació i assertivitat: Com puc millorar les meves habilitats de comunicació?
 Modificació de pensaments: Som conscient de la importància dels meus pensaments?
 Solució de problemes: Quines estratègies faig servir per fer front als meus problemes?
 Relaxació: Què puc fer per calmar-me?