Inici 4 de NOVEMBRE, 9 sessions
LLOC: Centre Cap Vermell (Cala Rajada)
HORARI: Dijous de 18'00h a 19'30h
Informació i inscripcions:
669191329 – 679325546 Places limitades
Clica per ampliar la imatge
TALLER GRUPAL DE MANEIG D'ESTRÈS
Objectius:
Conèixer els factors que intervenen en els processos d'estrès. Aprendre estratègies per a fer front a l'estrès.
Prevenir l'aparició d'altres problemes associats a l'estrès.
Continguts:
Concepte d'estrès: Què és l'estrès i quins factors hi intervenen?
Regulació emocional: Com manejo les meves emocions?
Autoestima: Quins sentiments i opinió tenc respecte a mi mateixa?
Mindfulness: El meu cos es aquí present però, on és el meu cap?
Comunicació i assertivitat: Com puc millorar les meves habilitats de comunicació?
Modificació de pensaments: Som conscient de la importància dels meus pensaments?
Solució de problemes: Quines estratègies faig servir per fer front als meus problemes?
Relaxació: Què puc fer per calmar-me?