La Direcció General d’Emergències de la Conselleria d’Interior ha decretat avui matí el nivell d’alerta IG0 per temperatures elevades a l’illa de Mallorca (zones Nord i Nord-Est interior), atenent a les informacions rebudes des del Centre Meteorològic de Balears, que alerten de temperatures màximes de 36 graus des de les 11 a les 17 hores d'avui, dia 5.

En aquesta fase els Serveis Públics es troben en situació de pre-emergència efectuant el seguiment de la situació sense que existeixi un risc imminent sobre la salut pública.

Recordeu que els consells habituals pels mesos d’estiu són:

Consideracions per a persones obligades a romandre en ambients o en exteriors molt calorosos fent alguna activitat física o una feina:
 Heu de conèixer els signes i símptomes de malalties causades per la calor, comprendre que s’ha d’aturar l’activitat quan es presenten símptomes i prendre ràpidament mesures preventives.
 Organitzeu la feina més pesada a les hores més fresques del dia.
 Durant l’aclimatament (pot durar fins a dues setmanes) s’ha de fer una exposició a la calor de manera gradual, fent pauses de recuperació freqüents.
 Procureu estar acompanyats.
 Preneu suficient aigua fresca (un got petit cada 15 o 20 minuts segons la quantitat de suor), fins i tot sense set.
 Utilitzeu roba lleugera, fluixa i transpirable (per exemple cotó). Si esteu al sol tapeu-vos el cap.
 Feu descansos freqüents i curts en llocs frescos i amb ombra (que permetin que el cos es refresqui)
 Mengeu aliments lleugers amb freqüència.
 Eviteu la cafeïna i les begudes alcohòliques. (aquestes begudes fan que el cos perdi aigua i augmenti el risc de desenvolupar malalties causades per la calor).

Mesures per a la llar:
 Durant el dia manteniu les finestres i persianes tancades per protegir l’habitatge de la calor.
 Aprofiteu per ventilar ca vostra durant la nit, quan les temperatures han baixat.

Cures personals:
 Beveu molta d’aigua sense esperar tenir set. Eviteu tot tipus de begudes alcohòliques.
 Si preneu algun medicament de manera crònica, consulteu amb el metge; ell us recomanarà la quantitat de líquids que podeu beure al dia d’acord amb la vostra edat i el vostre estat.
 Eviteu els menjars calents o pesats. Recordeu la dieta tradicional d’estiu basada en plats freds, amanides i fruites.
 Utilitzeu roba apropiada: lleugera, no ajustada, de colors clars i preferentment de cotó. Utilitzeu un capell o una gorra per protegir-vos del sol.
 Utilitzeu protecció contra els raigs solars, al menys 30 minuts abans de l’exposició al sol.

Precaucions en les vostres activitats quotidianes:
 No és recomanable fer activitats que exigeixin un esforç físic important quan fa molta calor. Si és necessari peu una hidratació prèvia a l’exercici i beveu de 2 a 4 gots d’aigua fresca cada hora. Si us sentiu cansats o us maregeu, interrompeu la vostra activitat i tracteu d’anar a un lloc fresc o amb ombra.
 Planegeu les activitats al matí o al capvespre quan les temperatures no són tan altes.
 No deixeu infants, ancians o animals en cotxes amb les finestres tancades.
 Si teniu a càrrec vostre càrrec gent gran, vigileu estretament la seva situació física, animeu-los a beure líquids encara que no tinguin set i superviseu l’aparició d’algun possible símptoma de deshidratació.
 Presteu atenció als familiars d’edat que visquin sols.
 Vigileu que els infants no facin exercicis o jocs exposats al sol a les hores punta de calor.
 Si viviu sols, tracteu de mantenir contacte periòdic amb veïns i familiars.

Per a més informació relativa als efectes sobre la salut de les persones aneu al portal web www.portalsalut.caib.es